O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ritchie Chan

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · PHI

Tempo Total: 01:35:40
Classificação: #575
Classificação GI: #48
Categoria: SOLO · OPEN

Ritchie Chan

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:30 (56%)

Stations34:57 (37%)

Roxzone7:17 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:41/km+7.9%27.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:28	-
SkiErg	4:08	101
Running 2	5:18	-
Sled Push	2:24	292
Running 3	5:58	-
Sled Pull	4:36	273
Running 4	6:00	-
Burpee Broad Jump	6:06	558
Running 5	11:16	-
Rowing	4:42	284
Running 6	7:41	-
Farmers Carry	1:37	53
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	6:17	685
Running 8	6:09	-
Wall Balls	5:07	125
Running Total	53:30	824
Roxzone Total	7:17	525

HYROX Race Analysis: Ritchie Chan

Ritchie Chan

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ritchie Chan

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais