O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Qian Qin ( Kaity) Zhu

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · HKG

Tempo Total: 01:17:18
Classificação: #43
Classificação GI: #9
Categoria: SOLO · OPEN

Qian Qin ( Kaity) Zhu

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:10 (48%)

Stations35:34 (46%)

Roxzone4:38 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:39/km+12.4%6.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:05	-
SkiErg	5:13	221
Running 2	4:19	-
Sled Push	2:31	251
Running 3	4:47	-
Sled Pull	5:09	102
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	4:18	29
Running 5	4:51	-
Rowing	5:38	296
Running 6	4:40	-
Farmers Carry	2:40	318
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	3:43	47
Running 8	4:58	-
Wall Balls	6:22	219
Running Total	37:10	22
Roxzone Total	4:38	23

HYROX Race Analysis: Qian Qin ( Kaity) Zhu

Qian Qin ( Kaity) Zhu

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Qian Qin ( Kaity) Zhu

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais