O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Vicky Hong

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · CHN

Tempo Total: 01:29:41
Classificação: #163
Classificação GI: #49
Categoria: SOLO · OPEN

Vicky Hong

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:44 (49%)

Stations40:10 (45%)

Roxzone5:50 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:28/km+4.8%3.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:09	-
SkiErg	5:12	202
Running 2	5:14	-
Sled Push	2:21	179
Running 3	5:31	-
Sled Pull	6:56	331
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	6:14	230
Running 5	5:40	-
Rowing	5:33	263
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:53	54
Running 7	5:29	-
Sandbag Lunges	5:25	308
Running 8	5:45	-
Wall Balls	6:36	247
Running Total	43:44	146
Roxzone Total	5:50	114

HYROX Race Analysis: Vicky Hong

Vicky Hong

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Vicky Hong

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais