O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Yong-Il Park & Jungyu Lee

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · KOR

Tempo Total: 01:11:25
Classificação: #106
Classificação GI: #56
Categoria: DOUBLES · OPEN

Yong-Il Park

Jungyu Lee

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:15 (59%)

Stations24:06 (34%)

Roxzone5:10 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:17/km+7.4%3.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:08	-
SkiErg	4:00	190
Running 2	4:59	-
Sled Push	1:26	84
Running 3	5:09	-
Sled Pull	3:20	185
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	2:32	73
Running 5	5:32	-
Rowing	4:21	114
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	1:51	333
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	3:04	125
Running 8	5:24	-
Wall Balls	3:32	12
Running Total	42:15	142
Roxzone Total	5:10	92

HYROX Race Analysis: Yong-Il Park & Jungyu Lee

Yong-Il Park

Jungyu Lee

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Yong-Il Park

Jungyu Lee

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais