O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lisa El-Hinn & Stephanie Tsui

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · CAN

Tempo Total: 01:51:40
Classificação: #387
Classificação GI: #87
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lisa El-Hinn

Stephanie Tsui

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running65:34 (59%)

Stations36:12 (32%)

Roxzone9:59 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:12/km+4.4%7.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:35	-
SkiErg	4:56	243
Running 2	7:32	-
Sled Push	1:38	191
Running 3	7:53	-
Sled Pull	5:12	274
Running 4	8:42	-
Burpee Broad Jump	6:00	387
Running 5	8:54	-
Rowing	5:32	310
Running 6	8:02	-
Farmers Carry	2:13	379
Running 7	7:52	-
Sandbag Lunges	5:41	433
Running 8	9:07	-
Wall Balls	5:00	309
Running Total	1:05:34	399
Roxzone Total	9:59	390

HYROX Race Analysis: Lisa El-Hinn & Stephanie Tsui

Lisa El-Hinn

Stephanie Tsui

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lisa El-Hinn

Stephanie Tsui

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais