O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ari-Pekka Savolainen & Friederike Grünberg

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:10:51
Classificação: #48
Classificação GI: #27
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ari-Pekka Savolainen

Friederike Grünberg

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:13 (58%)

Stations24:38 (35%)

Roxzone5:04 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:09/km+6.8%2.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:03	58
Running 2	4:56	-
Sled Push	1:34	60
Running 3	5:21	-
Sled Pull	3:01	28
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	2:40	43
Running 5	5:16	-
Rowing	3:58	7
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:49	176
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	3:47	170
Running 8	4:55	-
Wall Balls	3:46	53
Running Total	41:13	64
Roxzone Total	5:04	56

HYROX Race Analysis: Ari-Pekka Savolainen & Friederike Grünberg

Ari-Pekka Savolainen

Friederike Grünberg

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ari-Pekka Savolainen

Friederike Grünberg

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais