O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Lübke & Anna-Lena Zube

HYROX Stockholm — December 7, 2024

Stockholm, Sweden · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:14:27
Classificação: #171
Classificação GI: #68
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jan-Niklas Lübke

Anna-Lena Zube

7-8DEZ.20242 days

Completed

4,166

HYROX Stockholm

Stockholm, Sweden

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:48 (57%)

Stations25:23 (34%)

Roxzone6:19 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:21/km+6.2%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:56	-
SkiErg	4:06	259
Running 2	5:08	-
Sled Push	1:34	126
Running 3	5:16	-
Sled Pull	2:50	30
Running 4	5:23	-
Burpee Broad Jump	2:34	42
Running 5	5:47	-
Rowing	4:34	254
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	1:31	114
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	3:52	296
Running 8	5:36	-
Wall Balls	4:22	295
Running Total	42:48	219
Roxzone Total	6:19	98

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Lübke & Anna-Lena Zube

Jan-Niklas Lübke

Anna-Lena Zube

HYROX Stockholm

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Niklas Lübke

Anna-Lena Zube

HYROX Stockholm

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais