O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ruslan X & Oleg Lascenko

HYROX Sharjah — April 11, 2025

Sharjah, UAE · DOUBLES · PRO · HYROX

Tempo Total: 00:56:42
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · PRO

Ruslan X

Oleg Lascenko

11-13ABR.20253 days

Completed

1,958

HYROX Sharjah

Sharjah, UAE

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:58 (56%)

Stations21:22 (38%)

Roxzone3:28 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:00/km+5.2%8.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:09	-
SkiErg	3:33	8
Running 2	3:51	-
Sled Push	1:42	13
Running 3	4:07	-
Sled Pull	2:52	5
Running 4	4:13	-
Burpee Broad Jump	2:04	6
Running 5	4:10	-
Rowing	3:42	3
Running 6	4:03	-
Farmers Carry	1:33	25
Running 7	4:03	-
Sandbag Lunges	2:34	2
Running 8	4:25	-
Wall Balls	3:22	2
Running Total	31:58	5
Roxzone Total	3:28	17

HYROX Race Analysis: Ruslan X & Oleg Lascenko

Ruslan X

Oleg Lascenko

HYROX Sharjah

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ruslan X

Oleg Lascenko

HYROX Sharjah

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais