O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dorota Łajszczak-Gajda & Barbara Klepacka-Gancarz

HYROX Katowice — February 22, 2025

Katowice, Poland · DOUBLES · PRO · POL

Tempo Total: 01:12:50
Classificação: #8
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · PRO

DŁ

Dorota Łajszczak-Gajda

Barbara Klepacka-Gancarz

22-23FEV.20252 days

Completed

2,169

HYROX Katowice

Katowice, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations28:30 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:56/km+2.7%10.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:35	-
SkiErg	4:36	25
Running 2	4:53	-
Sled Push	1:42	8
Running 3	5:18	-
Sled Pull	3:55	15
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	3:22	17
Running 5	5:07	-
Rowing	4:48	21
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	1:57	15
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	3:27	13
Running 8	5:21	-
Wall Balls	4:43	20
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Dorota Łajszczak-Gajda & Barbara Klepacka-Gancarz

Dorota Łajszczak-Gajda

Barbara Klepacka-Gancarz

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dorota Łajszczak-Gajda

Barbara Klepacka-Gancarz

HYROX Katowice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais