O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:12:58
Classificação: #6
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Sheldon O'Connor

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:00 (42%)

Stations37:39 (52%)

Roxzone4:26 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:52/km-2.9%13.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:31	-
SkiErg	4:03	24
Running 2	4:02	-
Sled Push	2:55	15
Running 3	4:11	-
Sled Pull	6:27	39
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	3:36	11
Running 5	4:10	-
Rowing	4:40	33
Running 6	4:02	-
Farmers Carry	1:39	8
Running 7	3:55	-
Sandbag Lunges	3:59	10
Running 8	4:07	-
Wall Balls	10:20	74
Running Total	31:00	8
Roxzone Total	4:26	11

HYROX Race Analysis: Sheldon O'Connor

Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais