O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tinus Strydom

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:28:16
Classificação: #44
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · PRO

Tinus Strydom

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:50 (51%)

Stations36:54 (42%)

Roxzone6:36 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:36/km+15.1%16.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:20	-
SkiErg	4:00	19
Running 2	5:18	-
Sled Push	3:10	27
Running 3	5:54	-
Sled Pull	6:15	36
Running 4	5:46	-
Burpee Broad Jump	5:53	83
Running 5	6:21	-
Rowing	4:44	43
Running 6	5:48	-
Farmers Carry	1:40	10
Running 7	6:06	-
Sandbag Lunges	4:45	35
Running 8	6:20	-
Wall Balls	6:27	33
Running Total	44:50	67
Roxzone Total	6:36	61

HYROX Race Analysis: Tinus Strydom

Tinus Strydom

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tinus Strydom

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais