O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Johan Jooste

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:29:39
Classificação: #50
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · PRO

Johan Jooste

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:10 (50%)

Stations29:31 (33%)

Roxzone15:31 (17%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:39/km+26.6%16.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:31	-
SkiErg	4:25	71
Running 2	4:50	-
Sled Push	2:58	20
Running 3	5:51	-
Sled Pull	-	-
Running 4	6:29	-
Burpee Broad Jump	5:00	55
Running 5	5:51	-
Rowing	4:37	30
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	2:28	63
Running 7	6:07	-
Sandbag Lunges	4:35	27
Running 8	6:39	-
Wall Balls	5:28	9
Running Total	45:10	69
Roxzone Total	15:31	104

HYROX Race Analysis: Johan Jooste

Johan Jooste

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Johan Jooste

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais