O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Privy Mbanga

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · ZIM

Tempo Total: 01:30:55
Classificação: #56
Classificação GI: #14
Categoria: SOLO · PRO

Privy Mbanga

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running70:09 (60%)

Stations46:30 (40%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:46/km+307.1%64.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:48	-
SkiErg	4:24	68
Running 2	4:29	-
Sled Push	4:26	90
Running 3	5:27	-
Sled Pull	10:14	97
Running 4	4:50	-
Burpee Broad Jump	4:56	54
Running 5	5:05	-
Rowing	5:12	80
Running 6	16:07	-
Farmers Carry	0:50	1
Running 7	18:15	-
Sandbag Lunges	7:31	89
Running 8	13:11	-
Wall Balls	8:57	69
Running Total	1:10:09	106
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Privy Mbanga

Privy Mbanga

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Privy Mbanga

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais