O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Micaela Clifford

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Tempo Total: 01:38:47
Classificação: #20
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Micaela Clifford

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:19 (45%)

Stations47:13 (48%)

Roxzone7:19 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:32/km+17.3%18.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:12	-
SkiErg	4:41	13
Running 2	5:07	-
Sled Push	4:32	23
Running 3	5:46	-
Sled Pull	7:10	20
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	8:22	32
Running 5	5:41	-
Rowing	5:18	18
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	2:25	10
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	5:58	22
Running 8	6:55	-
Wall Balls	8:47	26
Running Total	44:19	16
Roxzone Total	7:19	21

HYROX Race Analysis: Micaela Clifford

Micaela Clifford

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Micaela Clifford

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais