O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Calmin Valentino

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:39:46
Classificação: #208
Classificação GI: #38
Categoria: SOLO · OPEN

Calmin Valentino

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:49 (47%)

Stations46:21 (46%)

Roxzone6:40 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+0.3%18.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:47	285
Running 2	4:54	-
Sled Push	3:41	345
Running 3	5:45	-
Sled Pull	5:25	243
Running 4	7:26	-
Burpee Broad Jump	7:07	242
Running 5	7:34	-
Rowing	5:18	236
Running 6	5:48	-
Farmers Carry	2:25	241
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	5:58	260
Running 8	5:58	-
Wall Balls	11:40	335
Running Total	46:49	143
Roxzone Total	6:40	121

HYROX Race Analysis: Calmin Valentino

Calmin Valentino

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Calmin Valentino

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais