O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kamogelo Matloa

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:56:59
Classificação: #318
Classificação GI: #61
Categoria: SOLO · OPEN

Kamogelo Matloa

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running68:33 (59%)

Stations38:21 (33%)

Roxzone10:11 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:34/km+9.7%17.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:57	-
SkiErg	4:22	124
Running 2	8:06	-
Sled Push	2:33	112
Running 3	9:14	-
Sled Pull	6:53	344
Running 4	8:53	-
Burpee Broad Jump	5:27	88
Running 5	9:11	-
Rowing	5:17	227
Running 6	9:03	-
Farmers Carry	1:47	38
Running 7	8:53	-
Sandbag Lunges	4:15	56
Running 8	10:19	-
Wall Balls	7:47	180
Running Total	1:08:33	386
Roxzone Total	10:11	309

HYROX Race Analysis: Kamogelo Matloa

Kamogelo Matloa

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kamogelo Matloa

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais