O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Leandro Oliveira

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · BRA

Tempo Total: 02:10:03
Classificação: #366
Classificação GI: #53
Categoria: SOLO · OPEN

Leandro Oliveira

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running67:43 (52%)

Stations53:44 (41%)

Roxzone8:40 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:28/km-15.6%23.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:26	-
SkiErg	5:13	391
Running 2	10:39	-
Sled Push	3:13	261
Running 3	8:38	-
Sled Pull	5:38	263
Running 4	8:38	-
Burpee Broad Jump	7:05	239
Running 5	9:05	-
Rowing	5:22	253
Running 6	8:51	-
Farmers Carry	2:12	169
Running 7	8:59	-
Sandbag Lunges	13:43	417
Running 8	9:31	-
Wall Balls	11:18	329
Running Total	1:07:43	384
Roxzone Total	8:40	245

HYROX Race Analysis: Leandro Oliveira

Leandro Oliveira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Leandro Oliveira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais