O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Phumelele Zwane

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:34:03
Classificação: #76
Classificação GI: #15
Categoria: SOLO · OPEN

Phumelele Zwane

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:25 (51%)

Stations38:47 (41%)

Roxzone6:57 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:03/km+10.3%12.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:11	-
SkiErg	5:15	146
Running 2	5:49	-
Sled Push	2:15	49
Running 3	6:16	-
Sled Pull	6:25	147
Running 4	6:11	-
Burpee Broad Jump	7:25	159
Running 5	6:23	-
Rowing	5:29	78
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	2:08	128
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	4:38	111
Running 8	6:44	-
Wall Balls	5:12	39
Running Total	48:25	109
Roxzone Total	6:57	100

HYROX Race Analysis: Phumelele Zwane

Phumelele Zwane

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Phumelele Zwane

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais