O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Buyiswa Bam

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:51:35
Classificação: #199
Classificação GI: #43
Categoria: SOLO · OPEN

Buyiswa Bam

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running61:26 (55%)

Stations42:16 (38%)

Roxzone7:56 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:41/km-26.8%13.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:07	-
SkiErg	5:18	169
Running 2	9:34	-
Sled Push	2:01	23
Running 3	6:54	-
Sled Pull	6:04	118
Running 4	7:10	-
Burpee Broad Jump	10:08	265
Running 5	8:24	-
Rowing	6:11	210
Running 6	8:00	-
Farmers Carry	2:05	113
Running 7	7:00	-
Sandbag Lunges	3:46	26
Running 8	8:21	-
Wall Balls	6:43	123
Running Total	1:01:26	263
Roxzone Total	7:56	155

HYROX Race Analysis: Buyiswa Bam

Buyiswa Bam

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Buyiswa Bam

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais