O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lydia Ndlovu

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 01:52:52
Classificação: #210
Classificação GI: #35
Categoria: SOLO · OPEN

Lydia Ndlovu

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:07 (48%)

Stations48:55 (43%)

Roxzone9:53 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:46/km+6.8%9.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:34	-
SkiErg	5:34	251
Running 2	6:35	-
Sled Push	3:06	228
Running 3	6:32	-
Sled Pull	8:48	299
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	8:20	209
Running 5	7:12	-
Rowing	7:19	343
Running 6	6:45	-
Farmers Carry	2:35	270
Running 7	7:02	-
Sandbag Lunges	5:39	218
Running 8	8:04	-
Wall Balls	7:34	172
Running Total	54:07	179
Roxzone Total	9:53	262

HYROX Race Analysis: Lydia Ndlovu

Lydia Ndlovu

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lydia Ndlovu

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais