O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · AUS

Tempo Total: 01:58:29
Classificação: #239
Classificação GI: #41
Categoria: SOLO · OPEN

Ashleigh Dawson

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running55:19 (47%)

Stations54:29 (46%)

Roxzone8:46 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:55/km+13.0%14.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:38	-
SkiErg	5:15	145
Running 2	6:33	-
Sled Push	3:00	204
Running 3	6:46	-
Sled Pull	7:23	219
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	13:18	331
Running 5	7:38	-
Rowing	5:42	130
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	2:07	124
Running 7	7:24	-
Sandbag Lunges	7:13	312
Running 8	8:07	-
Wall Balls	10:31	285
Running Total	55:19	192
Roxzone Total	8:46	212

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais