O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ruramayi Dangarembizi

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 02:00:40
Classificação: #254
Classificação GI: #54
Categoria: SOLO · OPEN

Ruramayi Dangarembizi

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running59:58 (50%)

Stations50:33 (42%)

Roxzone10:14 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:30/km+5.5%15.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:35	-
SkiErg	5:25	205
Running 2	7:15	-
Sled Push	2:45	158
Running 3	7:36	-
Sled Pull	5:44	90
Running 4	7:46	-
Burpee Broad Jump	12:34	322
Running 5	8:30	-
Rowing	7:10	337
Running 6	8:03	-
Farmers Carry	1:52	45
Running 7	7:39	-
Sandbag Lunges	6:01	252
Running 8	8:37	-
Wall Balls	9:02	235
Running Total	59:58	253
Roxzone Total	10:14	274

HYROX Race Analysis: Ruramayi Dangarembizi

Ruramayi Dangarembizi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ruramayi Dangarembizi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais