O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Adrienne Leussa

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · CMR

Tempo Total: 02:04:45
Classificação: #274
Classificação GI: #47
Categoria: SOLO · OPEN

Adrienne Leussa

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running70:54 (57%)

Stations44:46 (36%)

Roxzone9:08 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:52/km+4.3%19.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:21	-
SkiErg	5:44	277
Running 2	9:00	-
Sled Push	1:58	14
Running 3	9:34	-
Sled Pull	6:07	123
Running 4	9:24	-
Burpee Broad Jump	8:48	221
Running 5	9:46	-
Rowing	7:34	356
Running 6	9:18	-
Farmers Carry	1:33	5
Running 7	9:23	-
Sandbag Lunges	4:22	84
Running 8	10:13	-
Wall Balls	8:40	221
Running Total	1:10:54	328
Roxzone Total	9:08	227

HYROX Race Analysis: Adrienne Leussa

Adrienne Leussa

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Adrienne Leussa

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais