O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sihle Mkhatshwa

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · SWZ

Tempo Total: 02:06:21
Classificação: #281
Classificação GI: #49
Categoria: SOLO · OPEN

Sihle Mkhatshwa

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running68:00 (55%)

Stations42:44 (35%)

Roxzone12:47 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:30/km-20.2%21.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:10	-
SkiErg	5:46	285
Running 2	8:21	-
Sled Push	-	-
Running 3	8:34	-
Sled Pull	7:35	228
Running 4	8:41	-
Burpee Broad Jump	8:10	195
Running 5	10:02	-
Rowing	6:08	203
Running 6	9:08	-
Farmers Carry	2:46	300
Running 7	6:40	-
Sandbag Lunges	4:59	152
Running 8	11:27	-
Wall Balls	7:20	163
Running Total	1:08:00	312
Roxzone Total	12:47	329

HYROX Race Analysis: Sihle Mkhatshwa

Sihle Mkhatshwa

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sihle Mkhatshwa

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais