O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alexanderie Basson

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · NAM

Tempo Total: 02:09:40
Classificação: #293
Classificação GI: #60
Categoria: SOLO · OPEN

Alexanderie Basson

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running60:47 (47%)

Stations59:31 (46%)

Roxzone9:26 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:36/km+10.3%31.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:37	-
SkiErg	5:32	242
Running 2	6:20	-
Sled Push	3:05	225
Running 3	6:38	-
Sled Pull	14:16	372
Running 4	7:25	-
Burpee Broad Jump	10:48	290
Running 5	13:14	-
Rowing	6:05	196
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	2:50	306
Running 7	6:59	-
Sandbag Lunges	6:02	254
Running 8	8:46	-
Wall Balls	10:53	297
Running Total	1:00:47	257
Roxzone Total	9:26	239

HYROX Race Analysis: Alexanderie Basson

Alexanderie Basson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alexanderie Basson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais