O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rethabile Maloba

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 02:12:00
Classificação: #305
Classificação GI: #51
Categoria: SOLO · OPEN

Rethabile Maloba

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running59:05 (45%)

Stations61:10 (46%)

Roxzone11:48 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:23/km+14.7%20.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:34	-
SkiErg	6:59	375
Running 2	6:28	-
Sled Push	3:50	322
Running 3	6:53	-
Sled Pull	10:30	347
Running 4	9:37	-
Burpee Broad Jump	10:30	280
Running 5	7:31	-
Rowing	7:46	365
Running 6	7:14	-
Farmers Carry	3:44	366
Running 7	7:25	-
Sandbag Lunges	5:36	213
Running 8	9:25	-
Wall Balls	12:15	329
Running Total	59:05	243
Roxzone Total	11:48	314

HYROX Race Analysis: Rethabile Maloba

Rethabile Maloba

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rethabile Maloba

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais