O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Thandeka Ncube

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 02:22:32
Classificação: #330
Classificação GI: #72
Categoria: SOLO · OPEN

Thandeka Ncube

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running68:03 (48%)

Stations64:21 (45%)

Roxzone10:12 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:30/km+13.3%18.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:00	-
SkiErg	6:54	373
Running 2	7:47	-
Sled Push	3:22	271
Running 3	8:49	-
Sled Pull	8:06	263
Running 4	9:01	-
Burpee Broad Jump	12:46	323
Running 5	8:59	-
Rowing	7:09	336
Running 6	8:52	-
Farmers Carry	2:39	284
Running 7	8:49	-
Sandbag Lunges	8:17	341
Running 8	10:50	-
Wall Balls	15:08	357
Running Total	1:08:03	313
Roxzone Total	10:12	271

HYROX Race Analysis: Thandeka Ncube

Thandeka Ncube

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Thandeka Ncube

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais