O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 02:31:40
Classificação: #347
Classificação GI: #67
Categoria: SOLO · OPEN

Kudzai Ngangira

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running75:00 (49%)

Stations66:25 (44%)

Roxzone10:19 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:22/km+16.5%10.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	8:25	-
SkiErg	6:13	345
Running 2	8:24	-
Sled Push	4:02	333
Running 3	8:30	-
Sled Pull	8:12	273
Running 4	8:55	-
Burpee Broad Jump	14:28	346
Running 5	9:50	-
Rowing	6:44	301
Running 6	9:38	-
Farmers Carry	2:22	214
Running 7	9:47	-
Sandbag Lunges	10:02	355
Running 8	11:34	-
Wall Balls	14:22	348
Running Total	1:15:00	340
Roxzone Total	10:19	277

HYROX Race Analysis: Kudzai Ngangira

Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais