O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Pupu Mbhele

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · SWZ

Tempo Total: 02:35:18
Classificação: #353
Classificação GI: #25
Categoria: SOLO · OPEN

Pupu Mbhele

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running82:52 (53%)

Stations59:48 (38%)

Roxzone12:43 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade10:21/km+60.1%27.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:54	-
SkiErg	6:20	352
Running 2	7:36	-
Sled Push	3:30	292
Running 3	8:11	-
Sled Pull	5:57	107
Running 4	12:03	-
Burpee Broad Jump	13:06	327
Running 5	12:17	-
Rowing	7:24	346
Running 6	12:23	-
Farmers Carry	2:21	210
Running 7	12:10	-
Sandbag Lunges	6:31	284
Running 8	13:21	-
Wall Balls	14:39	353
Running Total	1:22:52	358
Roxzone Total	12:43	328

HYROX Race Analysis: Pupu Mbhele

Pupu Mbhele

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Pupu Mbhele

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais