O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Elizabeth Zishiri

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 02:52:15
Classificação: #370
Classificação GI: #59
Categoria: SOLO · OPEN

Elizabeth Zishiri

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running82:37 (48%)

Stations78:59 (46%)

Roxzone10:44 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade10:20/km+23.5%18.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:20	-
SkiErg	6:38	366
Running 2	9:05	-
Sled Push	3:25	280
Running 3	10:07	-
Sled Pull	12:26	369
Running 4	10:29	-
Burpee Broad Jump	20:10	369
Running 5	11:08	-
Rowing	9:14	379
Running 6	11:10	-
Farmers Carry	3:20	357
Running 7	11:13	-
Sandbag Lunges	10:16	357
Running 8	13:09	-
Wall Balls	13:30	341
Running Total	1:22:37	357
Roxzone Total	10:44	291

HYROX Race Analysis: Elizabeth Zishiri

Elizabeth Zishiri

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Elizabeth Zishiri

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais