O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Bethu Mnguni & Bonga Mavuso

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:45:02
Classificação: #62
Classificação GI: #38
Categoria: DOUBLES · PRO

Bethu Mnguni

Bonga Mavuso

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:46 (55%)

Stations37:21 (36%)

Roxzone9:59 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:13/km+13.8%19.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:44	-
SkiErg	3:58	40
Running 2	6:16	-
Sled Push	2:28	52
Running 3	7:00	-
Sled Pull	6:15	56
Running 4	7:42	-
Burpee Broad Jump	3:38	55
Running 5	7:50	-
Rowing	5:37	62
Running 6	7:02	-
Farmers Carry	2:03	58
Running 7	7:08	-
Sandbag Lunges	5:26	63
Running 8	10:08	-
Wall Balls	7:56	60
Running Total	57:46	60
Roxzone Total	9:59	54

HYROX Race Analysis: Bethu Mnguni & Bonga Mavuso

Bethu Mnguni

Bonga Mavuso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Bethu Mnguni

Bonga Mavuso

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais