O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Megan Dobinson & Sydne Cockcroft

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · ZIM

Tempo Total: 01:17:06
Classificação: #7
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · PRO

Megan Dobinson

Sydne Cockcroft

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:23 (51%)

Stations31:48 (41%)

Roxzone6:00 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:55/km+8.2%11.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:27	-
SkiErg	4:29	12
Running 2	4:52	-
Sled Push	2:43	21
Running 3	5:12	-
Sled Pull	5:41	19
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	3:25	13
Running 5	5:06	-
Rowing	5:10	14
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	2:11	19
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	3:30	11
Running 8	5:22	-
Wall Balls	4:39	16
Running Total	39:23	2
Roxzone Total	6:00	7

HYROX Race Analysis: Megan Dobinson & Sydne Cockcroft

Megan Dobinson

Sydne Cockcroft

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Megan Dobinson

Sydne Cockcroft

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais