O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Koni Magatshavha & Kadene Gibbs

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo Total: 01:53:08
Classificação: #24
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · PRO

Koni Magatshavha

Kadene Gibbs

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:35 (51%)

Stations42:40 (38%)

Roxzone12:59 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:12/km+6.0%12.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:05	-
SkiErg	5:20	27
Running 2	7:00	-
Sled Push	2:58	22
Running 3	7:10	-
Sled Pull	7:13	24
Running 4	7:15	-
Burpee Broad Jump	5:37	25
Running 5	7:45	-
Rowing	5:53	23
Running 6	7:31	-
Farmers Carry	3:32	27
Running 7	7:25	-
Sandbag Lunges	5:20	25
Running 8	8:28	-
Wall Balls	6:47	23
Running Total	57:35	21
Roxzone Total	12:59	24

HYROX Race Analysis: Koni Magatshavha & Kadene Gibbs

Koni Magatshavha

Kadene Gibbs

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Koni Magatshavha

Kadene Gibbs

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais