O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lourens Maritz & Daniel Coetzee

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:12:42
Classificação: #31
Classificação GI: #15
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lourens Maritz

Daniel Coetzee

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:09 (55%)

Stations25:49 (35%)

Roxzone6:50 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:01/km+25.9%13.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:33	-
SkiErg	3:49	48
Running 2	4:38	-
Sled Push	1:26	25
Running 3	4:48	-
Sled Pull	2:40	31
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	3:43	186
Running 5	5:03	-
Rowing	4:32	58
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:45	179
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	3:28	146
Running 8	5:49	-
Wall Balls	4:26	152
Running Total	40:09	45
Roxzone Total	6:50	75

HYROX Race Analysis: Lourens Maritz & Daniel Coetzee

Lourens Maritz

Daniel Coetzee

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lourens Maritz

Daniel Coetzee

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais