O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ivan Ferguson & Edwin Furno

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:15:49
Classificação: #56
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ivan Ferguson

Edwin Furno

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:29 (60%)

Stations23:59 (32%)

Roxzone6:25 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:41/km+2.9%10.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:11	-
SkiErg	3:55	101
Running 2	5:42	-
Sled Push	1:41	117
Running 3	5:50	-
Sled Pull	2:28	14
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	2:52	69
Running 5	5:56	-
Rowing	4:14	8
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	1:29	63
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	3:40	175
Running 8	6:19	-
Wall Balls	3:40	21
Running Total	45:29	90
Roxzone Total	6:25	62

HYROX Race Analysis: Ivan Ferguson & Edwin Furno

Ivan Ferguson

Edwin Furno

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ivan Ferguson

Edwin Furno

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais