O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nkululeko Molefe & Fanelwe Mnguni

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:27:48
Classificação: #188
Classificação GI: #95
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nkululeko Molefe

Fanelwe Mnguni

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations33:20 (32%)

Roxzone71:24 (68%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km-14.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:48	-
SkiErg	4:34	307
Running 2	-	-
Sled Push	2:33	302
Running 3	-	-
Sled Pull	5:05	283
Running 4	-	-
Burpee Broad Jump	3:40	180
Running 5	-	-
Rowing	6:04	279
Running 6	-	-
Farmers Carry	2:08	294
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	4:10	250
Running 8	6:29	-
Wall Balls	5:06	236
Running Total	-	-
Roxzone Total	1:11:24	252

HYROX Race Analysis: Nkululeko Molefe & Fanelwe Mnguni

Nkululeko Molefe

Fanelwe Mnguni

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nkululeko Molefe

Fanelwe Mnguni

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais