O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Stephan Meyer & Lane du Plessis

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:15:01
Classificação: #18
Classificação GI: #13
Categoria: DOUBLES · OPEN

Stephan Meyer

Lane du Plessis

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running73:59 (76%)

Stations23:16 (24%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:15/km+86.3%52.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:07	3
Running 2	5:13	-
Sled Push	1:51	131
Running 3	5:15	-
Sled Pull	-	-
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	2:51	12
Running 5	12:30	-
Rowing	5:08	75
Running 6	16:23	-
Farmers Carry	1:34	78
Running 7	9:43	-
Sandbag Lunges	3:20	165
Running 8	16:06	-
Wall Balls	4:25	200
Running Total	1:13:59	451
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Stephan Meyer & Lane du Plessis

Stephan Meyer

Lane du Plessis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Stephan Meyer

Lane du Plessis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais