O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Laura Hume & Hannah Colquhoun

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · ZIM

Tempo Total: 01:15:08
Classificação: #21
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · OPEN

Laura Hume

Hannah Colquhoun

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:03 (51%)

Stations26:54 (31%)

Roxzone16:13 (18%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km+4.8%13.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:39	-
SkiErg	4:29	58
Running 2	5:34	-
Sled Push	-	-
Running 3	5:57	-
Sled Pull	-	-
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	2:56	18
Running 5	5:56	-
Rowing	4:43	7
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	-	-
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	11:09	534
Running 8	6:05	-
Wall Balls	3:37	27
Running Total	45:03	103
Roxzone Total	16:13	292

HYROX Race Analysis: Laura Hume & Hannah Colquhoun

Laura Hume

Hannah Colquhoun

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Laura Hume

Hannah Colquhoun

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais