O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lizelle Swanepoel & Kirsten Havenga

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:16:42
Classificação: #34
Classificação GI: #22
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lizelle Swanepoel

Kirsten Havenga

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:01 (57%)

Stations27:25 (36%)

Roxzone5:21 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:30/km+2.4%10.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:56	-
SkiErg	4:24	32
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:25	17
Running 3	5:53	-
Sled Pull	4:16	56
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	3:50	139
Running 5	5:45	-
Rowing	5:01	46
Running 6	5:41	-
Farmers Carry	1:27	43
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	2:44	30
Running 8	5:46	-
Wall Balls	4:18	175
Running Total	44:01	86
Roxzone Total	5:21	40

HYROX Race Analysis: Lizelle Swanepoel & Kirsten Havenga

Lizelle Swanepoel

Kirsten Havenga

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lizelle Swanepoel

Kirsten Havenga

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais