O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah O'Connell & Che Breytenbach

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · CAN

Tempo Total: 01:24:21
Classificação: #134
Classificação GI: #72
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sarah O'Connell

Che Breytenbach

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:05 (48%)

Stations23:18 (23%)

Roxzone29:43 (29%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:01/km+8.6%12.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:30	63
Running 2	5:49	-
Sled Push	-	-
Running 3	6:23	-
Sled Pull	-	-
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	4:21	225
Running 5	6:27	-
Rowing	5:18	121
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	1:43	138
Running 7	6:19	-
Sandbag Lunges	3:25	191
Running 8	6:45	-
Wall Balls	4:01	107
Running Total	48:05	144
Roxzone Total	29:43	321

HYROX Race Analysis: Sarah O'Connell & Che Breytenbach

Sarah O'Connell

Che Breytenbach

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah O'Connell

Che Breytenbach

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais