O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Matilda Loggenberg & Morgan Christian

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:30:33
Classificação: #219
Classificação GI: #79
Categoria: DOUBLES · OPEN

Matilda Loggenberg

Morgan Christian

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:48 (60%)

Stations27:27 (30%)

Roxzone8:24 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:51/km-23.4%17.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:17	11
Running 2	8:58	-
Sled Push	1:32	42
Running 3	6:29	-
Sled Pull	3:46	23
Running 4	6:41	-
Burpee Broad Jump	3:31	94
Running 5	7:01	-
Rowing	5:28	178
Running 6	6:43	-
Farmers Carry	1:49	196
Running 7	6:52	-
Sandbag Lunges	2:56	60
Running 8	7:46	-
Wall Balls	4:08	137
Running Total	54:48	278
Roxzone Total	8:24	154

HYROX Race Analysis: Matilda Loggenberg & Morgan Christian

Matilda Loggenberg

Morgan Christian

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Matilda Loggenberg

Morgan Christian

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais