O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michelle Myburgh & Candice Mcintyre

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:31:09
Classificação: #226
Classificação GI: #110
Categoria: DOUBLES · OPEN

Michelle Myburgh

Candice Mcintyre

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations44:19 (36%)

Roxzone77:25 (64%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:59/km-19.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:40	-
SkiErg	4:27	43
Running 2	6:12	-
Sled Push	-	-
Running 3	4:04	-
Sled Pull	19:43	260
Running 4	-	-
Burpee Broad Jump	4:15	210
Running 5	-	-
Rowing	5:24	155
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:44	149
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	3:34	227
Running 8	7:03	-
Wall Balls	5:12	337
Running Total	-	-
Roxzone Total	1:17:25	398

HYROX Race Analysis: Michelle Myburgh & Candice Mcintyre

Michelle Myburgh

Candice Mcintyre

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michelle Myburgh

Candice Mcintyre

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais