O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Babalwa Diko & Bazini Ngcongo

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:32:07
Classificação: #238
Classificação GI: #114
Categoria: DOUBLES · OPEN

Babalwa Diko

Bazini Ngcongo

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:02 (62%)

Stations22:53 (27%)

Roxzone9:11 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:30/km+8.1%13.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:16	-
SkiErg	4:42	126
Running 2	6:22	-
Sled Push	-	-
Running 3	6:51	-
Sled Pull	-	-
Running 4	6:34	-
Burpee Broad Jump	4:08	195
Running 5	6:53	-
Rowing	5:36	212
Running 6	6:55	-
Farmers Carry	-	-
Running 7	6:53	-
Sandbag Lunges	3:19	159
Running 8	7:20	-
Wall Balls	5:08	324
Running Total	52:02	231
Roxzone Total	9:11	193

HYROX Race Analysis: Babalwa Diko & Bazini Ngcongo

Babalwa Diko

Bazini Ngcongo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Babalwa Diko

Bazini Ngcongo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais