O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lungile Mulaudzi & Rachael Tolo

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:50:49
Classificação: #437
Classificação GI: #81
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lungile Mulaudzi

Rachael Tolo

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running21:48 (20%)

Stations74:47 (69%)

Roxzone11:57 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:57/km+23.9%7.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:47	-
SkiErg	5:02	259
Running 2	7:15	-
Sled Push	-	-
Running 3	7:19	-
Sled Pull	4:53	113
Running 4	7:32	-
Burpee Broad Jump	6:52	465
Running 5	8:15	-
Rowing	5:42	238
Running 6	8:38	-
Farmers Carry	0:41	3
Running 7	8:59	-
Sandbag Lunges	3:54	301
Running 8	-	-
Wall Balls	47:43	545
Running Total	21:48	36
Roxzone Total	11:57	264

HYROX Race Analysis: Lungile Mulaudzi & Rachael Tolo

Lungile Mulaudzi

Rachael Tolo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lungile Mulaudzi

Rachael Tolo

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais