O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sheraine Lauterbach & Leonard Killeen

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:13:33
Classificação: #29
Classificação GI: #17
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sheraine Lauterbach

Leonard Killeen

5-6OUT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:43 (50%)

Stations25:26 (37%)

Roxzone9:03 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km+5.3%5.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:22	185
Running 2	4:03	-
Sled Push	1:58	122
Running 3	4:11	-
Sled Pull	-	-
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	3:44	157
Running 5	4:17	-
Rowing	5:04	146
Running 6	4:18	-
Farmers Carry	1:38	89
Running 7	4:16	-
Sandbag Lunges	3:54	158
Running 8	4:45	-
Wall Balls	4:46	174
Running Total	34:43	52
Roxzone Total	9:03	121

HYROX Race Analysis: Sheraine Lauterbach & Leonard Killeen

Sheraine Lauterbach

Leonard Killeen

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sheraine Lauterbach

Leonard Killeen

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais