O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Betsan Ellis-Williams & Rhianwen Lewis

HYROX Cardiff — May 30, 2025

Cardiff, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:20:26
Classificação: #34
Classificação GI: #14
Categoria: DOUBLES · PRO

Betsan Ellis-Williams

Rhianwen Lewis

30MAI.-1 JUN.20253 days

Completed

6,264

HYROX Cardiff

Cardiff, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations32:07 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:20/km+11.0%4.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:22	-
SkiErg	4:36	38
Running 2	4:52	-
Sled Push	1:55	8
Running 3	5:08	-
Sled Pull	5:42	52
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	4:29	36
Running 5	5:22	-
Rowing	5:08	41
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	2:17	57
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:05	32
Running 8	5:51	-
Wall Balls	3:55	21
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Betsan Ellis-Williams & Rhianwen Lewis

Betsan Ellis-Williams

Rhianwen Lewis

HYROX Cardiff

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Betsan Ellis-Williams

Rhianwen Lewis

HYROX Cardiff

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais