O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John_James Gwatkin & Ian Davies

HYROX Cardiff — May 30, 2025

Cardiff, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:08:13
Classificação: #101
Classificação GI: #49
Categoria: DOUBLES · OPEN

John_James Gwatkin

Ian Davies

30MAI.-1 JUN.20253 days

Completed

6,264

HYROX Cardiff

Cardiff, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations25:50 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:49/km+3.7%5.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:15	-
SkiErg	4:02	114
Running 2	4:32	-
Sled Push	1:33	25
Running 3	4:37	-
Sled Pull	2:41	27
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	3:51	175
Running 5	4:45	-
Rowing	4:26	106
Running 6	4:41	-
Farmers Carry	1:34	110
Running 7	4:42	-
Sandbag Lunges	3:48	212
Running 8	5:14	-
Wall Balls	3:55	75
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: John_James Gwatkin & Ian Davies

John_James Gwatkin

Ian Davies

HYROX Cardiff

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John_James Gwatkin

Ian Davies

HYROX Cardiff

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais