O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: João Gonçalo

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · SOLO · OPEN · POR

Tempo Total: 01:19:56
Classificação: #524
Classificação GI: #66
Categoria: SOLO · OPEN

João Gonçalo

9-10NOV.20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:05 (49%)

Stations34:26 (43%)

Roxzone6:30 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:53/km+12.5%12.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:25	-
SkiErg	4:17	556
Running 2	4:31	-
Sled Push	4:06	1411
Running 3	5:22	-
Sled Pull	5:38	864
Running 4	5:09	-
Burpee Broad Jump	4:10	243
Running 5	5:08	-
Rowing	4:35	521
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:59	686
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	4:02	293
Running 8	5:29	-
Wall Balls	5:39	508
Running Total	39:05	550
Roxzone Total	6:30	604

HYROX Race Analysis: João Gonçalo

João Gonçalo

HYROX Paris

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

João Gonçalo

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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