O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · SOLO · OPEN · FRA

Tempo Total: 01:21:40
Classificação: #594
Classificação GI: #101
Categoria: SOLO · OPEN

Nguyen-Quôc Cao

9-10NOV.20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:40 (46%)

Stations38:18 (47%)

Roxzone5:47 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:42/km+8.2%7.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:12	360
Running 2	4:27	-
Sled Push	2:11	92
Running 3	4:45	-
Sled Pull	10:17	1564
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	5:24	734
Running 5	4:52	-
Rowing	4:18	104
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:46	345
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	5:03	812
Running 8	5:17	-
Wall Balls	5:07	315
Running Total	37:40	427
Roxzone Total	5:47	311

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais