O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alexandra Dornstetter-Oumanetz & Rania Termellil

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · DOUBLES · PRO · FRA

Tempo Total: 01:29:43
Classificação: #47
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · PRO

Alexandra Dornstetter-Oumanetz

Rania Termellil

9-10NOV.20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running50:00 (56%)

Stations31:15 (35%)

Roxzone8:32 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:15/km-1.6%5.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:24	33
Running 2	6:18	-
Sled Push	2:46	45
Running 3	6:21	-
Sled Pull	5:18	35
Running 4	6:44	-
Burpee Broad Jump	3:50	36
Running 5	6:19	-
Rowing	4:47	39
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	1:43	13
Running 7	6:12	-
Sandbag Lunges	4:11	30
Running 8	6:29	-
Wall Balls	4:16	37
Running Total	50:00	50
Roxzone Total	8:32	55

HYROX Race Analysis: Alexandra Dornstetter-Oumanetz & Rania Termellil

Alexandra Dornstetter-Oumanetz

Rania Termellil

HYROX Paris

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alexandra Dornstetter-Oumanetz

Rania Termellil

HYROX Paris

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais